El mal alè, també anomenat halitosi, és un problema molt més habitual del que es pot pensar. Normalment aquesta olor no es percep per qui el pateix, de manera que no és senzill identificar es com una persona que té halitosi.
Sovint es relaciona amb una manca d’higiene bucodental, cosa que pot ser possible però que no és l’única raó per la qual podem patir mal alè. Malalties digestives i de l’aparell respiratori també tenen entre els seus efectes una olor desagradable en parlar, tot i que segons els experts, el noranta per cent dels casos tenen el seu origen a la boca. Vegem algunes pautes amb què evitar el mal alè, o almenys reduir-lo en gran mesura.
La higiene bucal, clau per evitar l’halitosi en gran mesura
Quan mengem, alguns reptes d’aliments sempre es queden entre les dents, convertint-se en un suport ideal per als bacteris. Aquestes descomponen les restes, produint una olor desagradable que es manté a la boca i s’expulsa quan aquesta s’obre. Si no es neteja adequadament, l’halitosi farà acte de presència.
Per higiene bucal no ens referim únicament a les dents. També a la llengua es poden adherir bacteris que produeixen halitosi. Aquestes no es desprenen fàcilment, de manera que en una pauta de neteja s’ha d’incloure la llengua com a element important. L’ús de netejadors linguals i col·lutoris antibacterians ha d’estar sempre present.
Visitar al dentista
Acudir a la consulta del dentista almenys un cop l’any per a una revisió és una manera de prevenir diversos problemes, entre els quals es troba l’halitosi. Una neteja professional, amb la qual assegurar-se que no hi ha restes de tosca ni existeix causa per la qual es pot donar el mal alè, ha d’esdevenir una pauta més entre els hàbits de cura de les dents.
En cas que es trobi algun aspecte en el que s’hagi de millorar, el dentista pot donar les recomanacions necessàries per prevenir problemes. I si aquests apareixen, podrà encarregar-se de atendre’l abans que s’agreugi i calgui prendre mesures més extremes.
Hàbits que causen halitosi
Evitar determinats hàbits poden contribuir a reduir o eliminar el mal alè. Per exemple, el consum de tabac afecta directament a l’alè, produint en molts casos que aquest sigui desagradable. Per això, un dels motius per deixar de fumar pot ser evitar l’halitosi, a més dels efectes sobre la salut general que té el tabac.
A més, certs aliments com la ceba o l’all poden causar halitosi, almenys de forma temporal. Sobretot quan es prenen crus. Per això, és convenient evitar-los o reduir el seu consum en determinats moments, contrarestar l’olor amb altres productes o cuinar-los de tal manera que la seva olor no sigui tan patent en l’alè si és possible.
No beure prou aigua és un altre hàbit que pot accentuar el mal alè, ja que la sequedat bucal és una causa habitual d’aquest problema. En tenir la boca seca, la producció de saliva es redueix, de manera que l’interior d’aquesta no es neteja de forma natural. Per potenciar la producció de saliva i millorar la hidratació, és important beure aigua de forma abundant o mastegar xiclets sense sucre, que estimulen les glàndules salivals.
Halitosi per causes alienes a la boca
Si l’origen de l’halitosi són problemes digestius o respiratoris, entre d’altres, l’ideal és consultar al metge adequat perquè prescrigui un tractament adequat de l’afecció. Una vegada que aquesta s’hagi corregit, el normal serà que també ho facin els seus símptomes, com el mal alè. Algunes infusions poden ajudar a millorar la digestió, encara que sempre és convenient que un especialista ens indiqui si és bo o recomanable fer-ho. No convé prendre cap mesura al respecte sense la correcta atenció mèdica, molt menys si parlem de medicaments.
En aquest cas, hi ha aliments que també poden produir un efecte nociu en les digestions i provocar halitosi en determinades situacions. L’excés de greixos, cafè o alcohol poden produir reflux gàstric, entre els efectes es troben els problemes de mal alè.
Productes que redueixen el mal alè
Es pot fer ús d’alguns productes que alleugen l’alè desagradable en casos lleus. L’ús de xiclets, làmines mentolades o esprai bucal de vegades tenen efectes positius, produint durant uns minuts un alè fresc i agradable. És només una solució temporal, però en casos aïllats pot ser apropiat utilitzar-la.
Si necessites ajuda per millorar la teva salut bucal et convidem a apropar-te a la nostra clínica dental, estem al districte de l’Eixample de Barcelona.